あと１週間

自宅そばの桜

Ｒ　　アクア、ランニングマシン　　５ｋｍ

Ｓ　　１０００ｍ　（５００ｍ×２）

体重　　７９．０５ｋｇ
体脂肪率　　１３．３％
筋肉量　　６５．００ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９４７kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg

長野マラソンまであと１週間
昨日は疲れからか休養日に
胸（心臓？）が微妙に違和感が・・・・・
今朝も・・・・それでもＥＭＳだけやった
仕事で長野の方へ出たので
ちょっとサボって寄り道で長野マラソンクラブの試走会を
いや～～うらやましかった

夜はアクアへ
久々にＫ戸にあった大学四年だけど一応単位もとったけど
今年から年間１０単位取らないといけないらしく
学校にと(T_T)
体幹部の筋トレを
長野マラソンも近いので少しだけラン
今日はテーピングナシで走ってみた
良い感じかな？？ＥＭＳの筋肉痛が少々
今週はＥＭＳを中止かなＥＭＳは２日後に来るし

今週は調整でだけど
まっ練習不足だしなるように
目標は歩かず完走
実はいままでのフルマラソンで歩かずに完走は１回だけ
それはベストタイムのときだけ(^_^;)