病み上がり(>_<)

２８日
Ｂ　野倉朝練コース　　３０ｋｍ

Ｒ　自宅周回コース　　５ｋｍ

本日
Ｂ　　佐久内山峠トンネル手前まで　　１１８ｋｍ
ＧＰＳ朝志津香さんからリスタート忘れ・・・・
距離　　　　　　１０８ｋｍ
時間　　　　　　４：２９：５９
消費　　　　　　５４２６cal
平均速度　　　２４．１ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１２５bpm
最高速度　　　５６．４ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　２０６ｂｐｍ

４月累計　　Ｓ　５０００ｍ　　Ｂ　　４２４ｋｍ　　Ｒ　　１１１ｋｍ

２７日はオフ
Ｍ美号が修理から直って来た(^^♪
ちょっぴりグレードアップしてＥＴＣを取り付けたので
帰宅後高速のドライブ(^^♪だったが・・・・・・(T_T)

昨日は疲れからか食べすぎからか
夜ランのあと全身ジンマシンが(>_<)
（たぶん内臓疲労からくるアレルギーかと）
でブログは休止で・・・・

今日走れるかな～だったが走った
行き先は志津香さんについてから決定
集まったのは、マスターとＴ内さんとＳ井さん
佐久方面にＧＯ
裏街道を走って何故か旧ふともも練習コースに・・・・・結構しんどかった
練習ではないので、お昼はチーム志津香恒例で(*^_^*)
（Ｔ内さんがおいらに最初気を使っていたけど）
帰りはかなりの向かい風
下りでも結構きつかった
でも、結構距離を乗ったらペダルの回し方を
思い出せた感じ
ハムストリングスを使ってのぺダリングを

今期初の１００ｋｍ越えで尚且つ病み上がり
（お昼後からまたかゆくなり始めていたし）
まっこんなものかな

帰宅後、輪徳さんへ
安タイヤだと下りが怖く、新しいタイヤを購入しに
行ったら、仲間のＨ内さんが
ＭＴＢ購入を(*^_^*)
あと、ロードバイクのチューンを(*^_^*)
おいらはまずエンジンからがんばらないと
まだ、決戦バイクにはおいらのエンジンじゃ
恥ずかしくて乗れない(T_T)

夕飯後は、タイヤの前に部屋のごったく整理をして
（ダイソーで色々と購入）
綺麗になったぞ(^^♪

タイヤも新しくしたしそのあと自転車も磨いて
やる気が出てきた！！！かな？？？(^_^;)