水曜日, 9月 09, 2009

マスターズ教室(^_^;)

S  マスターズ教室  1000m(ということに)

B  アクア往復(ママチャリ)  6km

9月累計  S 5300m B 225km  R 46km


今日からトレーニングをボチボチ再開
朝から動こうと思っていたけど・・・・・
相変わらず(-_-)zzz二度寝

夜は昨日トレーニングメニューを少し変化
今日はアクアのマスターズ教室に
ダッシュと泳ぎの基本をと思い参加
まだ佐渡の疲れがあるのか(>_<)
教室後はサウナに(^_^;)

トレーニングの中で
現状よりウエイトをランニング置かないと(^O^)/
あと、EMSもうまく活用してやっていこう
(宝の持ち腐れにならないように筋力アップ)

大会後、食べすぎたのか太りました(^_^;)
体重は明後日からで
(明日はオフなので)

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