キロ五分

Ｒ　　古船橋　　８．６３ｋｍ
時間　　　　　　４２：４６
平均ペース　　４：５７
最高ペース　　４：１４
消費　　　　　７２６kcal
平均心拍　　１５２ｂｐｍ
最高心拍　　１７０ｂｐｍ

９月累計　　S　１０３００m　B　２２５km　　R　１００km

体重　　　７９．９０ｋｇ
体脂肪率　　１５．０％
筋肉量　　６４．４０ｋｇ
内臓脂肪　　９．０レベル
基礎代謝　　１９３０kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋｇ

キロ五分
こんなにきついとは・・・・・・
じぶんのへたれ具合がよくわかる
このペースでフルマラソンで三時間半

う～～～～

明日はお休み天気は微妙だが
できるかな？？