ドライブ(^^♪

９/１
Ｂ　　戸倉往復　　２９ｋｍ　　
時間　　　　　　５９：１３
消費　　　　　　１２２９kcal
平均速度　　　２９．４ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１４０bpm
最高速度　　　５０．０ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１８３ｂｐｍ

９/２
Ｒ　　自宅周回Ｃ２周　　４ｋｍ
時間　　　　　　１８：４９
平均ペース　　４：４２
最高ペース　　３：３８
消費　　　　　３３５kcal
平均心拍　　１４８ｂｐｍ
最高心拍　　１７２ｂｐｍ

９月累計　　S　０m　B　２９km　　R　４km

昨日、５時には起きたが、居間で二度寝
それが爆睡で・・・・
９時ごろに自転車を
１時間ほど乗って、佐久のスポーツ店に行きインソールを形成しなおしに
そのあとはＭ美とドライブに(^^♪

浅間山から草津方面へで志賀にと
カメラ持っていかない日は、景色はいいのだが・・・・・
イマイチだった(-_-;)

でも、ちょっと肌寒いので歩かなかったが
温かい時期にドライブ行きたいな
何気にじゃなく(^^♪
のんびりとね(^^♪

志津香の仲間は志賀～草津のルート走っているんだよな～
いつかおいらも
早起きで夏場行かないとね・・・・
来年かな？（今の脚力じゃ・・・・）

今週は佐渡なので、走る前に佐渡の準備を
ランニングは４ｋｍと短い距離を

体力温存で動くのは明日までだ