Ｒ お墓参りコース １４ｋｍ
時間 １：１０：０６
平均ペース ５：１２
消費カロリー １１３４kcal
平均心拍 １５１ｂｐｍ
最高心拍 １６６ｂｐｍ
体重 ７９．３０ｋｇ
体脂肪率 １４．３％
筋肉量 ６４．５０ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９３２kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
１月累計 Ｓ ４５００ｍ Ｂ ２７ｋｍ Ｒ １４７ｋｍ
今日まで休みで三連休！！！
昨日は行ってきたが、冬物ばかりで・・・・（冬だし）
でも、ランニングシューズは(^^♪
今日は、嫁の退職の手続きで松本まで
天気予報では・・・・・(T_T)だったが
松本は晴れていた
嫁のいとこが自転車（ロード）に興味ありとかで
寄り道していったが本人がおらず（残念）
天気もいいしそのまま帰るのも、もったいなく
諏訪湖経由で
富士山がよ～～～～くみえた！！！
残念なのことにデジカメもってこず・・・・
携帯じゃ？？？？(T_T)
帰宅したら雪！！！夜無理かな～と
思ったが晴れ！！！
しっかり走ってきました！！！
シューズの調子は上々
２足買ってきたが、今日のは練習用で
今度インソール作りに行かないと
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