Ｒ 県営球場往復 ３ｋｍ
Ｂ 三本ローラー １時間 ２７ｋｍ
平均心拍 １５０ｂｐｍ
最大心拍 １７０ｂｐｍ
体重 ７９．３５ｋｇ
体脂肪率 １４．０％
筋肉量 ６４．７０ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９３８kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
１月累計 Ｓ ６５００ｍ Ｂ １１１ｋｍ Ｒ ２５１ｋｍ
久々の朝練(^_^;)
しかも久々にランニング
走っていたら・・・・・
腸の調子がでトイレ！！！！
３ｋｍで・・・・・しかも半分ちょい歩いたかも・・・・・
朝はローラーのほうがいいかな？(^_^;)
夜はローラー
自分的にはローラーでは追い込めた方かな？
でも１時間持たなかった・・・・
５０分であとは惰性で・・・・・
今日久々に輪徳さんへ
前に頼んでいた安いタイヤを
冬の間は三本ローラーだから
春になって外に出るときにおろそう
0 件のコメント:
コメントを投稿