EMS(^_^;)

浅間山(^^♪

↑のコスモタワーより

八ヶ岳

Ｍ美(*^_^*)

いつまで公開できるか・・・・(^_^;)

（え～～～って言われながら公開）

うっすらと富士山(^_^;)

Ｒ　　お墓コース　　１４ｋｍ

時間　　１：０６：３１
平均ペース　　４：５６
消費カロリー　　１１３１kcal
平均心拍　　１５５ｂｐｍ
最高心拍　　１７３ｂｐｍ

体重　　７９．７５ｋｇ
体脂肪率　　１４．４％
筋肉量　　６４．７５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９４０kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

昨日はドライブへ(^^♪
野辺山～小淵沢の方へ
富士山見えてＭ美もご満悦
でも、このコースサイクリングコース・・・・・
Ｍ美呆れ顔(^_^;)

今日は朝はまたまたぼけ～～～っと・・・・・・
夜は定番のお墓往復
ジョグのつもりだったが、復路は下りなので
とばしたがイマイチ
ふくらはぎは・・・・
そろそろスピード上げていかないと
ＥＭＳに頼りすぎて
筋トレはできているかと思うが
筋肉の早い動きと、心肺機能が追いついていない感じ
ちょっと、トレーニング内容考えていかないと