B 須川湖~塩田平 33km
時間 1:22:43
消費 1728cal
平均速度 24.3km/h
平均心拍 136bpm
最高速度 66.7km/h
最高心拍 173bpm
R 自宅周回ABコース 3km
時間 16:01
平均ペース 5:19
最高ペース 4:43
消費カロリー 251kcal
平均心拍 128bpm
最高心拍 138bpm
5月累計 S 5800m B 569km R 5km
朝練もうちょっと早く出発できるようにしないとな~(^_^;)
平日なら遅刻だな・・・・・
でも、朝練やるとすがすがしいです(^^♪
夜は昨日より1km長く
いつもは、ペースをみれるようにしていたが
見ちゃうとペースを上げそうだから心拍に変えて走った
ペース上げるのはまだまだ先だね
バイクもランも続けないとね
前のようにはまだまだ先が長いな~
ストレッチもしっかりと
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