土曜日, 5月 23, 2009

徐々に(^O^)/

B 須川湖~塩田平  33km
時間      1:22:43
消費      1728cal
平均速度   24.3km/h
平均心拍   136bpm
最高速度   66.7km/h
最高心拍   173bpm

R 自宅周回ABコース  3km
時間  16:01
平均ペース  5:19
最高ペース  4:43
消費カロリー  251kcal
平均心拍  128bpm
最高心拍  138bpm

5月累計  S 5800m  B  569km  R  5km

朝練もうちょっと早く出発できるようにしないとな~(^_^;)
平日なら遅刻だな・・・・・
でも、朝練やるとすがすがしいです(^^♪
夜は昨日より1km長く
いつもは、ペースをみれるようにしていたが
見ちゃうとペースを上げそうだから心拍に変えて走った
ペース上げるのはまだまだ先だね

バイクもランも続けないとね
前のようにはまだまだ先が長いな~

ストレッチもしっかりと

0 件のコメント: