須川湖(T_T)

Ｂ　　須川湖～塩田平　　３２ｋｍ
時間　　　　　　１：１９：４８
消費　　　　　　１８３６cal
平均速度　　　２４．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１４５bpm
最高速度　　　５５．０ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１７６ｂｐｍ

Ｂ　　須川湖往復　　２１ｋｍ
時間　　　　　　１：０５：５１
消費　　　　　　１３０４cal
平均速度　　　１９．２ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１３６bpm
最高速度　　　４０．４ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１７６ｂｐｍ

５月累計　　Ｓ　１８００ｍ　　Ｂ　　２９６ｋｍ　　Ｒ　　０ｋｍ

体重　　８０．１５ｋｇ
体脂肪率　　１５．２％

今日もしっかり朝練
でも、去年のような時間には少々寝坊かな(^_^;)
６時ちょい前にスタート
須川湖へ
須川湖はロードに乗って初めて上った峠
しかしこの体重での山登りはキツイ(>_<)

夜はランニングの変わりに再び須川湖へ
丸子側へおりまた上ってきた
ほぼ１時間、ランニングの変わりにはちょうど良い時間かな？

須川湖ゆっくりでもきつくないように上れるようになりたいな(^_^;)