朝練(^_^)v

Ｂ　　須川湖～塩田コース　　３３ｋｍ
時間　　　　　　１：１９：０１
消費　　　　　　１８０６cal
平均速度　　　２５．５ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１４３bpm
最高速度　　　６１．８ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１７７ｂｐｍ

５月累計　　Ｓ　１８００ｍ　　Ｂ　　３５０ｋｍ　　Ｒ　　０ｋｍ

朝練コース
しばらくこのコースかな？
今までＩ村さん（チームふともも）と走っていたコースでは今の体じゃ・・・・(T_T)
１日やって後が続かない・・・・
でも、塩田のお寺回り（無言館～龍光院～独鈷マレットゴルフ場）は入れたけど
帰宅まで１：２０弱続けられて、早くなったらまた考えよう

Ｉ村さんは長野マラソン終わったら朝練と言っていたが
現状だと・・・・・・
今日も須川湖上るのに１７分近くかかったし・・・・・
（ベストは１３分）
まずは１５分コンスタンスにこなせるようにが目標かな
それより続けなきゃ
今月はランはナシでいくのでバイク強化月間かな？
強化といっても・・・元に戻ればだけど（へたれだし）

明日は早いので
リフレッシュしてこよう(*^_^*)