サイクリング(^^♪

帰路の青木峠頂上にて

昨日は呑んだ！！！食った！！！
今朝は少々胃がもたれ気味・・・・・
お泊りで、歓迎会！
歓迎者が須坂からなので・・・・
食事はバイキング方式だったので結構食べた
今朝もそうなのだけど・・・・
昨日のが消化しきれず人並み程度(^_^;)

今日はお休み♪
天気が不安だったが、何とかなるだろうと
自転車で（走れないので）
行き先は、久々にＭ美のいる信州スカイパーク（松本空港）周辺へ
早めに出たかったが、何だかんだで
１０：００ちょいまえに出発！！！

青木峠まで１時間 乗ってないわりには、まずまずのペース！！
ここまでも多少向かい風だったが
ここからが・・・・・(>_<) 旧四賀村に入りかなりの向かい風

平坦で３０ｋｍキープできない・・・・・

下りでも押し戻されるような感覚も・・・・・

上りに関しては(>_<) 松本市街地は建物に囲まれていて

風の影響はなかったが 空港までが(>_<)

心の中で「ごめんなさい」と何回連呼したことか・・・・

でも、何とか昼休み中のＭ美には(^^♪（１２：２０頃到着）

といっても、寒いしで５．６分程度はなして帰路へ

会話の中で自転車、置いていくから車貸してと

結構向かい風でやられました・・・・・・

まっ冗談だけど（半分は本気でした・・・・）

帰りは、追風！！ 良かったよ！！

おいらは向かい風に好かれているから・・・・・

でも帰りは、市街地ではなく、Ｍ美邸のほうから やまびこ道路で

なので何気にダラダラ上り・・・・・

青木峠に入る時は、なまくら脚は終了でした

トンネル手前でもがいたけど 対！車じゃ・・・・(T_T)

下りは凍えながら・・・・・

輪徳さんに顔出そうかなとも 思ったが・・・・・

風呂！！！！でした(*^_^*)

夜アクアにしようか悩みつつ

やっぱアクアへ （誰かさんにおしゃべり♪と・・・・・）

結局おしゃべりもだったかな？？？

一応１０００ｍは泳いだけど後はサウナへ

健づでは志津香メンバーのＴ内さんとスタッフのＫ土くんと

Ｔ内さん来年の長野マラソンやる気満々！！

プールに行くときと帰宅まえには受付のＩ元さんと

その時おいらのブログに興味を・・・・

さてはて練習内容しか書いていないブログにどんな反応が・・・・・

次回アクアであったときの反応が・・・・・(^_^;) （書き込みかな？）

（ほとんどおかしいという反応だから・・・・）

本日

Ｂ　　１２２ｋｍ　松本往復

Ｓ　　１０００ｍ（１０００ｍ×１本）

１１月累計　　Ｓ　　１８０００ｍ　　Ｂ　　２３０ｋｍ　　Ｒ　　５０ｋｍ

体重　　７７．３５ｋｇ

体脂肪率　　１０．６％

筋肉量　　６５．６０ｋｇ

内臓脂肪　　７．０レベル

基礎代謝　　１９６５kcaｌ

体内年齢　　１７歳

骨量　　３．６ｋg