Ｂ 室賀峠、４８曲峠、修那羅峠 ５５ｋｍ
時間 ２：２２：４９
消費 ３２４５kcal
平均速度 ２３．２ｋｍ/ｈ
平均心拍 １４０bpm
最高速度 ９９．５ｋｍ/ｈ
最高心拍 １７６ｂｐｍ
Ｓ １０００ｍ適当に・・・・
８月累計 S ２０００m B ８５km R ２６km
練習開始が遅く
室賀峠を上田側から上っ
た時点でフラフラ
ボトル１本ではきつかった
ただへたれだからとサイクリングロード経由で４８曲峠を
完全にグルッぺイド状態で上り
修那羅はインナーローでヘコヘコ上って帰って昼食
横になったら、グロッキー気味で
午後も走るつもりでジャージではいたが、行かないならシャワー浴びたら？
で、それならとアクアへ汗を流しに
夏休みで子供が多く、おばちゃんもでペースメーカーがで
のんびり泳いで終了
あとは、中古店でＤＳのソフトを（＾ｕ＾）
今日は走るつもりはなかったのでＥＭＳしながらピコピコ(^^♪
で、寝るのが遅く・・・・・(；一_一)
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