Ｒ 自宅周回Ｃ（３周） ６ｋｍ
時間 ２８：１６
平均ペース ４：４０
最高ペース ３：４６
消費 ５１２kcal
平均心拍 １５５ｂｐｍ
最高心拍 １７１ｂｐｍ
８月累計 S ４５５０m B ６９４km R ８３km
体重 ７８．４５ｋｇ
体脂肪率 １４．０％
筋肉量 ６４．００ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９１４kca
ｌ体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
今朝は脚がだるいと
（昨日朝の方が脂肪燃焼といっておきながら・・・・）
言い訳してさぼり・・・・・・・
体重もさぼっていたが、昨日から書くことに
（戒めのため）
夜、１０ｋｍのつもりだったが
全力で走ろうと走った
（最低６ｋｍはと）
で６ｋｍで(>_<)
心拍も結構追い込んだかな？？？
でもこれじゃ～～・・・・・・
フルマラソンのベスト記録が嘘に・・・・
というよりまず
ダイエット！！！！
メタボにまっしぐら！！！
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