モチベーション↑

Ｂ　　室賀峠（大日堂）　　３０ｋｍ
時間　　　　　　１：１２：３６
消費　　　　　　１７２０kcal
平均速度　　　２４．５ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１２９bpm
最高速度　　　６６．１ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１７０ｂｐｍ

Ｒ　　自宅周回Ｃ（３周）　　６ｋｍ
時間　　　　　　３２：２６
平均ペース　　５：２４
最高ペース　　４：３４
消費　　　　　５０１kcal
平均心拍　　１３６ｂｐｍ
最高心拍　　１４９ｂｐｍ

８月累計　　S　９１５０m　B　８９８km　　R　１４２km

体重　　７７．８５ｋｇ
体脂肪率　　１４．０％
筋肉量　　６３．５０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１８９７kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋｇ

昨日はオフ
自転車を輪徳さんに預けに(^_-)

昨日オフのおかげか
今朝の目覚めは良く、朝練を
余裕を持っての室賀は今シーズン始めてかも・・・・(^_^;)

モチベーションが上がってきました(*^^)v
夜はランを
８ｋｍ位はいけるかなと思って走ったけど
５ｋｍ過ぎあたりから
少しきつくなり始めた・・・・・
走れるけど佐渡まで８日ほど
トレーニングしても・・・・・
（体力温存で）

佐渡前は走りたくてウズウズした状態で迎えたい
オーバーペースにならないように・・・(^_^;)

明日は何しようかな？？
たぶん２４時間ＴＶかな(^^♪