バカ(>_<)

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１２ｋｍ

Ｒ　　県営球場付近まで（常田新橋へ・・・・）　　　３ｋｍ（歩きも込み）

時間　　２２：５２(歩きも込み）
平均ペース　　７：１７
最高ペース　　４：１３
消費カロリー　　２２６kcal
平均心拍　　１１０ｂｐｍ
最高心拍　　１７４ｂｐｍ

３月累計　　Ｓ　０ｍ　　Ｂ　　１２ｋｍ　　Ｒ　　２２ｋｍ

おいらの馬鹿野郎！！！！
また脚を！！！
また飛ばしてしまった！！！ゆっくりといっていたのに
走り始めたらいい感じで・・・・・
そのまま走っていたら、１ｋｍでまたやってしまった
本格的にやばい状態！！！

たぶん自分の中ではまだサブスリーをと・・・・・
もうだめかな？？？
照準をトライアスロンに変えるべきだろうか？
とりあえずふて寝して
明日考える！！！
脚の回復様子で
定番コースは禁止かな・・・・・(>_<)
飛ばしちゃうから、特に上田大橋方面は・・・・・
せっかく走れるようになったのに
サブスリーどころか出走も危うくなるか？？？？
今週、走らないで我慢か？？？（できるかが・・・・・）

今朝は起きて、ローラーをやったが
起きるまでが・・・・・
おいらの何回も鳴る目覚ましで
Ｍ美をたたき起こしてしまったようだ・・・・・・
(^_^;)m(__)m