力みすぎ？？？

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１５ｋｍ

３月累計　　Ｓ　２５００ｍ　　Ｂ　　５４ｋｍ　　Ｒ　　２２ｋｍ

体重　　７９．１０ｋｇ
体脂肪率　　１４．４％
筋肉量　　６４．２５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２４kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

昨日から残業・・・・
でも昔に比べたら適度な残業かな
この時期忙しくないと・・・・・・

昨日はＥＭＳをメインに筋トレを
普段やらない部位を(^O^)／

昼休み、志津香の仲間の一人Ｈ詰さんから
（お互いサブスリーを）
連絡が少々故障気味のようだ
お互い力みすぎて、故障だろうか・・・・・

今日は暖かい
夜三本ローラーを１時間くらいと思ったが
３０分で・・・・・・
でも、それなりに集中できたかな？
朝、ＥＭＳを大腿四頭筋をやったのでちょっと脚の方も・・・・・

ＥＭＳパワー系ばかりじゃなく、持久筋もやらないとな～
でも持久は１時間・・・・・・
朝寝坊・・・・・・
今朝もＭ美の方が(^_^;)