テーピィング(^_^)v

Ｒ　　自宅周回コース　　２０ｋｍ（１０ｋｍ×２）

朝
時間　　　　　　５１：５６
消費　　　　　　８４１cal
平均ペース　　５：１１
平均心拍　　　１５７bpm
最高ペース　　４：４１
最高心拍　　　１７２ｂｐｍ

晩
時間　　　　　　５２：２４
消費　　　　　　８４７cal
平均ペース　　５：１４
平均心拍　　　１３６bpm
最高ペース　　３：１０
最高心拍　　　１４６ｂｐｍ
（たぶん機械の誤作動か？このペースとこの心拍は・・・・）

３月累計　　Ｓ　２５００ｍ　　Ｂ　　６４ｋｍ　　Ｒ　　５４ｋｍ

体重　　８０．２５ｋｇ
体脂肪率　　１４．２％
筋肉量　　６５．３０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９６０kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

今日はお休み(^^♪
ランニング日和(^^♪
といっても、まだ病み上がりだし
昨日の晩の疲れも残っているので・・・・・
かなりキツイ！！！
途中５ｋｍでやめようかなとも思ったけど
１０ｋｍ走った
（嫁はもうちょっと走ると思っていたよだけど）
きつかったけど良い感じの疲れと痛み
筋の方はテーピィングが利いて良い感じ
今までガチガチのテーピィングしかしたことがなく
補助的なテーピィングは？？？？？
なのだったが、考えを改めた
しばらくお世話になります

そのあとは嫁とお出かけ
ハローアニマルで動物と戯れて来た
嫁犬猫好きだけど
オヤジが・・・・・・
おいらも好きだけど・・・・・・
可愛がるのはだから・・・・・
世話のことを考えるとずぼらでめんどくさがりだから・・・・・
おいらに飼われるペットがかわいそうだし・・・・で
でも、癒されました(*^_^*)
嫁も楽しんだので(^^♪
夕飯時鍋で（昼晩ともに食べ過ぎた）、そのことをオヤジに
(T_T)って感じ・・・・・・
時間がかかるかな？

夜も自宅周回コースで
ベランダから１周の時間を嫁が計っていたようで
３：３０ぐらいだったとか
１ｋｍだったらすごいけど７００ｍです(^_^;)

でもテーピィングのおかげで走れます(^^♪
気持ちいい(^^♪
もちろん明日も走ります（天気次第だけど）