のら～りくら～り(^_^;)

今日からＩ村さんとの朝練を再開！！
といっても、まったくへたれになったので・・・・・・
置いていかれる気満々で・・・・
でも、やらないよりはということで

コースは定番の野倉～原峠
昨日の降車で、やばいかな～と思ったが
そこそこで上れた

夜は、はしろ～かな～と
のら～りくら～りとしていたら
気分も乗らず・・・・・
アンカーを完全ロング武装にした
一応、明日の朝練はこれで行く予定だが
重いかな～・・・・・
何って言ってもサドルに二個のボトルゲージをだから・・・・・
ロングじゃボトル４つないとおいらはもちませんので(^_^;)

本日

Ｂ　　定番朝練　　野倉～原峠　３７ｋｍ

補強　　ＥＭＳ　大腿四頭筋（持久筋モード）

９月累計　　Ｓ　　５００ｍ　　Ｂ　　７２ｋｍ　　Ｒ　　３ｋｍ　

体重　　７７．１５ｋｇ
体脂肪率　　８．０％
筋肉量　　６７．３５ｋｇ
内臓脂肪　　６．５レベル
基礎代謝　　２０１９kcaｌ
体内年齢　　１６歳
骨量　　３．７ｋg