筋肉痛！！！

Ｂ　　三本ローラー　　２０分　　８ｋｍ

Ｂ　　三本ローラー　　１時間　　３１ｋｍ

平均心拍　　１３８ｂｐｍ
最高心拍　　１６３ｂｐｍ
消費cal　　６６２kcal

体重　　７９．２０ｋｇ
体脂肪率　　１３．８％
筋肉量　　６４．７５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９３９kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg

昨日は筋トレ！！！横になりながら・・・・・・
ＥＭＳであっちこっち(^_^;)
ＥＭＳでの筋トレは普通の筋トレと違って
遅れて筋肉痛になるから(^_^;)
これって俺だけだろうか！？
だとしたらおいらも年か！！！？

今日からランニングの代用でバイク練
朝は少々寝坊で・・・・・・
２０分だけローラーを
しかし朝はまだイマイチ・・・・
でもだんだん早起きに(^_^;)
でも、嫁の目覚ましで起き上がっている(^_^;)
それより前にめざまし鳴っているのだが・・・・・