土曜日, 2月 28, 2009

開放(^_^;)

R  県営球場周回  90分
   (往復歩き片道10分程)   12km

時間  1:31:58(球場往復込)
平均ペース  7:37
最高ペース  4:16
消費カロリー  911kcal
平均心拍  120bpm
最高心拍  167bpm

2月計  S 3500m  B  310km  R  47km

体重  79.55kg
体脂肪率  14.8%
筋肉量  64.30kg
内臓脂肪  8.5レベル
基礎代謝  1926kcal
体内年齢  18歳
骨量  3.5kg


今日からランニングをマイペースにしようかと
考えたが、今日で2月終わり
明日はお休みなので
今日もがんばってゆっくりと走ろうと
でも・・・・・
最後の10分だけ走ってしまった(^_^;)
久々だったので気持ちよく走ると
ペースが上がってしまった(^_^;)
常に5:00は切っていた・・・・
ただ8分ぐらいしたところで痛めた左脚の辺りから
少し違和感を感じたのでペースを落とした
いきなり開放はまずかったが
時計を見ずに走ったらこうなってしまった(^_^;)

明日はロングジョグうをしてよかっつたら
マイペースで定番コース復帰かな?

今月の反省は・・・・・・
故障で・・・・・反省・・・

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