Qちゃん(^^♪

Ｒ　　ランニングマシン　　３ｋｍ

２月累計　　Ｓ　３５００ｍ　　Ｂ　　３１０ｋｍ　　Ｒ　　３８ｋｍ

体重　　７９．５０ｋｇ
体脂肪率　　１４．４％
筋肉量　　６４．５５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９３４kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

今日は、ほとんど練習をできなかった・・・・・
朝は昨日と同じでＭ美目覚ましで
Ｍ美より遅く起床で・・・・・・
夜は雨＆雪で
ローラーにしようか、アクアにしようか考えていたが
帰り際パラパラ雨が
でアクアへ
Ｍ美に「ごゆっくり～～～～」と(^_^;)
（誘ったのだけど・・・・断られ・・・・）
本当にごゆっくりに・・・・・
ランの予定だったけどマシンが空いておらず筋トレを
プールも考えていたが水着を忘れ・・・・・・
結局、空き始めゆ～～～っくり走り？？３ｋｍだけ３０分近くかけて
最後は、スパッツのままシャワーとサウナで終了
帰宅時、雨は降っておらずところどころ乾いており
走っていた人も・・・・・・・
だめですな～～～～(T_T)

アクアで久々に筋トレした
一応ＥＭＳでそれなりにやってはいるけど
結構きつかった(^_^;)
たま～～には、こういう筋トレもやらないとかな？


アクア行く前に、ＮＨＫ見ていたら
長野マラソンに高橋尚子さん（Ｑちゃん）が
ゲストで出るとのこと
気分が上昇したら全工程は走らないとか・・・・
ちょっぴり残念(T_T)
脚の回復で、記録狙えそうもなければ
Ｑちゃん探しで出走しようかな(^_^;)

それは３月の走る込みかた次第だけど
脚の方はボチボチかと思う