平均時速 ２７．４ｋｍ/ｈ
平均心拍 １４９ｂｐｍ
最高心拍 １８１ｂｐｍ
消費カロリー ２５２０kcal
Ｂ 三本ローラー ３０分 １５ｋｍ
Ｓ １０００ｍ （１０００ｍ）
２月累計 Ｓ ４５００ｍ Ｂ ３６９ｋｍ Ｒ ４ｋｍ
今日もＭ美をほったらかし午前中自転車実走(^_^;)
篠ノ井大橋の往復を微妙に風があるのか、まったくダメダメ・・・・・
へたれ具合を痛感したけど
昨日、ＥＭＳで大腿四頭筋を重視してやった影響か？？？
それにしても５５ｋｍ程度でこんなんじゃ・・・・・・
でも、それなりに集中してできたかな？
そのあと、アクアへ行ったけど・・・・
２５ｍプールはペースメーカーが多すぎて・・・・・
泳ぎづらく・・・・・・お遊び程度で泳いでサウナへ
サウナは空いていたので我慢大会！！！
何気にしんどかったぞ！！
帰宅後、数時間だけＭ美の相手を(T_T)
佐久方面へ
景品？？おやつばかり(^^♪
帰り、浅間山が綺麗なので、明神館でパシャリ！！！
いつもＭ美と話すけど、デジカメ持ってきてない時は
綺麗なんだよね～と(^_^;)
ツーショット！？(^^♪
夕飯後、三本ローラーをやって
また！？(^_^;)アクアへ
今度はそれなりだったが、おいら自身がバテ気味で
１０００ｍだけで
志津香のＴ内さんの車が駐車場にあったので
健づへ携帯の件をお願い
（携帯破損でデータが消去！？）
そこで、日曜休みなら自転車？と聞いたら
午前中は納車でとか午後からならとのこと
納車？車らしい、もちろんベンツ！！！！
財閥は違いますな～～～
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