水曜日, 2月 25, 2009

勘違いLSD(^_^;)

B  三本ローラー  30分  11km

R  県営球場内 LSD  10km

時間  1:31:40
平均ペース  8:29
消費カロリー  680kcal
平均心拍  114bpm
最高心拍  131bpm

2月累計  S 3500m  B  310km  R  24km

体重  78.40kg
体脂肪率  14.1%
筋肉量  63.90kg
内臓脂肪  8.5レベル
基礎代謝  1911kcal
体内年齢  18歳
骨量  3.5kg


昨日は富山まで水を汲み
イマイチ天気が微妙だった
立山連峰もイマイチで・・・・・
でも、水を汲んでから雨!
これでしばらくOK(*^_^*)

帰宅後、M美とプラプラお買い物の時
本屋で、ランナーズを購入
LSDのことを書いてあった
良く読んだら、おいらのLSDはロングジョグになっているようだ
LSD
不快でゆっくりのスピードで
今日からスローでランニング!!!
快適なペースだと効果が無いことが・・・・・・
今日はそれで走ったら結構きました
強化できるかな?

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