申込！！

今日は、野尻湖と車坂峠ヒルクライムの申込を完了
いよいよシーズンがきたって感じだが
休みの兼ね合いでどれだけ出れるか・・・・

昨日はなんだかんだで夜更かしを・・・・・
夜練は外の実走で定番コースとも考えたが
１３日は一応マスターズ水泳競技会があるのと
定番コースは順番だと常田新橋コース
このコースだと結構頑張ってしまいそうだし日曜の疲れも多少あるので
アクアに行くことにした
久々に同じグループ券のＷ田さんに会った
かなり太ってしまったとか・・・・・
志津香仲間のＴ内さんとＩ出さんも

アクアプラザは今日は知った顔ばかりだぞ？？
受付Ｎ和さん、健づＮ野さん、プールＧ藤さんＴ花さんＫ土くんでアクアビクス講師はＭ本さんで
み～～～んな会話する人(^_^;)
アクアで５ｋｍほど走ってプールの予定が、入ったら健づが大入りなので
プールの方へ・・・・今週から各教室がはじまり今日はアクアビクス
まだはじまったばかりだからか、それほど人はいなかったから波はさほど無かったかな
Ｇ藤さんがＭ本さんに「気が利く子で～～」と言われてたのが(*^_^*)
プールから上がる際ちこっと「気が利く子で～～」とＧ藤さんに(*^_^*)
健づにもどって、Ｔ花さんからレスリングビデオを貸してもらった
（高校のレスリング部コーチもやっているから高校生のと全日本のを二本）
健づでのランニングマシンはマックススピード１６ｋｍ/ｈで５ｋｍ走り終了
今日バイトでお話しなかったのＫ土くんだけかな？？？

本日

Ｒ　　アクアランニングマシン　５ｋｍ　　（１６ｋｍ/ｈマックススピード）

Ｓ　　１０００ｍ　　（５００ｍ×１本、１００ｍ×５本）

体重　　　７５．９０ｋｇ
体脂肪率　　１１．５％　　（８．１％　９．１％　１３．２％　１３．１％　１０．９％）
筋肉量　　６３．７０ｋｇ　　（３．７０ｋｇ　３．５０ｋｇ　１２．４０ｋｇ　１２．４５ｋｇ　３１．６５ｋｇ）
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９０１kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ