長野マラソン！！

願掛けも実らず・・・・でも無事完走はできました！！！

五時前だったの閉じてました

惨敗でした(>_<) 結果３：２４：１４（８８８位末広がりですがタイムが末広がりじゃ・・・・）

新コースになってから最低の記録！！！

手元の時計でのラップは

５ｋｍ　　２１：４５

１０ｋｍ　２０：１４

１５ｋｍ　２０：４０

２０ｋｍ　２１：０３

２５ｋｍ　２１：１０

３０ｋｍ　２６：５９

３５ｋｍ　３０：０３

４０ｋｍ ３０：１６

２.１９５ｋｍ　１２：００

去年はかなり飛ばしすぎて、今年は抑えて行ったのだが・・・・・

走り始めてもまったく体が軽くならない(T_T)

（微妙に脚も昨日から・・・・・それは自己責任！！！）

三時間のペースメーカーに合流はサンマリーン手前ぐらい

去年は信大の前で合流だったのでかなり抑えた方だが

ただスピードが出なかった ２５ｋｍ手前（ホワイトリンク手前）に

一瞬意識がとんだ後、かなりの吐き気が・・・・・

練習でもあったので、そこは何とか耐えたが

三時間のペースメーカーにはここで少し遅れを・・・・

しかしホワイトリンクの給水後、吐いてしまった！？ （飲み込んだけど・・・・・）

そこで一気に崩れてしまった

河川敷に上がったところで、マラソンクラブの方や志津香の仲間に抜かれ

でもそこで仲間に声をかけてもらえたので、まだ何とかペースは落ちても走れた！！

松代大橋をくぐったところで脚が攣りはじめ ストップ！！！

歩いてしまった！！！

Ｍ美はその手前にいたようだが・・・・

一番しんどかった所を 見られてしまったようだ・・・・・(T_T)

（声かけてくれればいいのに～～～来るかどうか微妙で・・・・）

その後は自問自答しながら一歩づつ

３５ｋｍ過ぎの松代ＳＡ付近では、Ｍ袋夫婦が応援に

（ＧＴメールもしていたので遅れているのはわかっていましたが）

から元気も出ずに歩いていました・・・・

その後、Ｍ捨さん（クラブ員）に追いつかれ

５００ｍ程度ついていけたが水門過ぎにはななされ

７/１１でＮ村さん、Ｔ澤さんが応援していましたが、

そこも歩き Ｔ澤さんにはかなりガックリされ・・・・・

最後は時間的にＳ田さん（クラブ員）の姿に怯えながらゴール

（過去松代大橋で二回ほど抜かされてます・・・・）

ほんのちょっと前だったようでした しかし、散々な結果！！！

この記録証は破棄したいが、サブスリー取るまで 見えるところに貼り付けておくつもりだ！！！

何がいけなかったというのは、スピードばかり追いすぎたかも・・・・

持久的なスピード強化を怠った結果だろう 土台ができていないのに、

速さだけを・・・・・・

あと、夜腹減った～～～って冷蔵庫をあさっていたのが

内臓を痛めつけた要因(>_<)

４/２０

Ｒ　長野マラソン　４２．１９５ｋｍ　　３：２４：１４

本日は朝は休養で 夜は毎度のことアクアへ！！！
流すつもりだったのが、あまりに悔しいので泳いだ！！！
マスターズ教室だと微妙・・・・
地元高校の水泳部が泳いでるコースに邪魔した
ただ練習の邪魔だったかも・・・・？？？
でもそこそこのペースで泳ぎたかったので、そのとのなりだと遅すぎて
ただ、水泳部の練習が１００ｍ単位のインターバルなのが・・・・
おいらはそんなの勝手に無視してガシガシ泳いだけど・・・・
だって誰が入ったっていいんだし、そっちの練習に付き合う必要ないから
おいらはおいらなりの練習で(^_^;)
ただ彼ら彼女らは１７：００～泳いでいたようで
自分が入水は１９：１５頃 最初の２００ｍ程度はそこそこだったが
あれ？？？ペースが落ちた・・・・クールダウンになっていたようだった・・・
今度からもまれて見ようかな？？？ っといっても、
馴れ合う気はないし勝手に泳ぐだけだけど・・・・(^_^;)
あおられながらかな？？？何処まで持つかな？？？
コースフリーで貸切じゃないんだから 邪魔って言われるし筋合いないしね！！！

泳いだ後はサウナとジャグジーでほぐして終了
いろんな方に長野マラソンのことを・・・・(T_T)
トレーナーのＴ花さんにも、「え！？？？？」でした・・・・
昨日走ったＴ内さんもほぐしに来て
Ｎ村さんには、昨日の不完全燃焼で泳いでいるのが、受け取られていたようでした(^_^;)

本日

Ｓ　　１４００ｍ　（４００ｍ×１本　１００ｍ×１０本）

体重　　７６．２５ｋｇ
体脂肪率　　１２．０％
筋肉量　　６３．６５ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９０２kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ