リハビリ走？？？

菅平高原は一応雪ありました(^_^;)

臥竜公園にて

平日なのに結構花見客が多かったな～

本日は定休日
こんないい天気なのに朝寝坊・・・・・・(^_^;)
昨日、アクアのＴ花さんと話の中で
桜でも・・・・で小諸の懐公園が満開だから・・・・でしたが小諸だと近すぎ・・・・
須坂の臥竜公園もニュースでは満開の情報だったので
脚のリハビリというかほぐしもかねて自転車で出撃！！！
ルートは須坂の場合はいつもサイクリングロードで
最後須坂から菅平へだがさすがに今日は・・・・
とかいって、サイクリングロードの折り返しで同じ道はつまらない・・・・
で菅平から須坂へで後はサイクリングロードでのコースで
１１０ｋｍほど

帰宅後、夜はアクアで腹筋などの筋トレ後、プールで流し終了
微妙にバイトの子とのおしゃべりが長かった気も・・・・
（たぶん長かった・・・・）

本日

Ｂ　　須坂臥竜公園往復　　１１０ｋｍ

Ｓ　　１０００ｍ（１００ｍ×１０本）

補強　　腹筋２０回　背筋３０回　脚上げ腹筋１５回　腕立て１０回　踵上げ２０回　　
　　　　　各２セット

体重　　７６．５５ｋｇ
体脂肪率　　１２．４％
筋肉量　　６３．６０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９０１kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ