突出・・・偏り・・・

今日はアクア休館日＝休養日だが・・・・
最近は朝練を火木と実施
やばかった！！起きたら５：１５あわてたよ・・・
自分のところも道路はドライ、Ｉ村さんのところもドライ
しかしＩ村さん来る途中ウエットに・・・・
（直線距離５ｋｍ程度なのに・・・局地的だったのね）

今日は室賀峠へ
おいらの脚は・・・・まったりと言ったが
しっかり室賀峠まで高速移動・・・・・(T_T)
そこでほぼ脚が終了しました
今日はインナーインナーでへこへこ上るのが精一杯
寝坊で時計を忘れ・・・・Ｉ村さんいわく２４分とかＩ村さん本日も２０分切れなかったみたい・・・

下り始めたら雨が・・・しかし乗れない雨ではない
（スタート時なら乗らないが）
で、別所の方へ今日はダンシング多投しました
だって踏み込めなくて・・・　Ｉ村さんのスプリントにも見送るのみ・・・・
今日は自分に合わしてもらい、おしゃべりしながら乗ったかな
いくところはＩ村さんかっとんでましたが(*^_^*)

夜はオフ！！！
庭でできた梅のおすそわけを志津香さんに
珍しい人が来ていたＳ原さんが（同じ火曜休み今度走ろうかな）
ちょっと呑みすぎでは？？？でしたが・・・・（いつものこと？？）

しかし、最近自転車ばかりかも・・・・
だって楽しいんだもん！！！
スイムとランが・・・・
なんにせよランが少ないかな・・・・　朝も走ろうかな～
疲れをぬくことも忘れないように

本日

Ｂ　　定番朝練室賀～別所　　４１ｋｍ

６月累計　　Ｓ　３５００ｍ　　Ｂ　５０５ｋｍ　　Ｒ　６１ｋｍ

体重　　７７．３５ｋｇ
体脂肪率　　１１．４％
筋肉量　　６５．００ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９４６kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ