調整(T_T)

野尻湖までの１週間の調整をどおしようかと
ふと考える・・・・・
何気に長野マラソンは失敗したのだから(>_<)
競技時間とすれば、フルマラソンとほぼ同じなのだが
毎回悩んでしまう・・・・
佐渡のように長い距離だと、休んだ方がいいことが去年わかったので
今年もその予定だが（土曜日に出るから少々忙しないかも・・・）

ま～その前に野尻湖だ！！！
やりすぎもＮＧだがやらないのも・・・・(^_^;)
うむ～～～
体の調子を見ながら考えますか(^_^;)
土曜に体がうずき始めるぐらいだとベストなのだけど

今朝は毎度のことで二度寝・・・・
夜は走ろうかな～と思ったら雨！！！
ＥＭＳか～～とあきらめたら通り雨だったみたいで
５ｋｍだけランニングをした
今日は走り始めの、動悸は無かったぞ！！
やっぱ心臓の方もお疲れなのかな？？？

明日はふとももさんがいつもの定例の朝練の集合場所から
６：００に小川村に行くみたい（実業団レースの試走をかねて）
おいらも実業団に誘われたが、￥も時間もでＮＧに・・・・・
（やりたいとは思うが、１番はトライアスロンとなると・・・）
なかなかレースには出れなくなったが、練習はそれなりにこなせているかな？？？
（練習か！？あれは？？？？ダラダラ走っているだけで）
一応、集合場所が近いので顔は出そうかと
今回は少しだけ一緒に走ろうかな～(*^_^*)
参加表明はまだしていないけど・・・・・
（土曜だし、７：３０までに帰宅できれば大丈夫かな）

本日

Ｒ　　上田大橋往復　　５ｋｍ　　２３：４３

補強　　　ＥＭＳ　腹筋、大腿四頭筋（有酸素パワー）

６月累計　　Ｓ　１０８００ｍ　　Ｂ　９７９ｋｍ　　Ｒ　１５３ｋｍ

体重　　７６．５５ｋｇ
体脂肪率　　１２．８％
筋肉量　　６３．３５ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１８９２kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．４ｋg