休養日(^_^;)

アクア休館日＝休養日なのだが
木曜日！？
定例の朝練！！！
一応追い込むことは止めましょうということで
できれば、マッタリがいいのだけど・・・・(^_^;)

体が重いのだが、何故か今日はきっちり起きた！？
天気予報では雨！だが曇り
こりゃ、走りますね(^_^;)
出かけるときに後輪が微妙に空気が無い・・・・・
入れれば、朝練ぐらいは持つのでは？？？
でも甘かった・・・・仕方が無くピナレロを出動！！！
どこを走ります？？？からで修那羅の泉へ
（京パパのホームコース）
室賀までのアクセスはそこそこおしゃべりしながらだったが
室賀の長いダラダラ上りの直線でI村さんが１００回転縛りといって
くるくる回し始めた・・・・おいらにはきついぞ！！
スピードは３０km/h！！早いって！！
修那羅方面は通行止めの看板があったが、特に問題なく（自転車＆徒歩なら）
最初は歓談しながら上って行ったが
しっかり姿を消されました（泉チョイ上から）
心拍が１７０！！！高いって
何だかんだで練習していた・・・・・・
青木からもまったく前に出れず終了！！！
これじゃ～来週は火曜はいいとして木曜は・・・・・
本番疲れちゃう・・・・・(T_T)

一応夜は休養に
ちょうど雨だし(^_^;)アクア休館日だし
帰宅時輪徳によりチューブとリムテープ等を購入し帰宅後交換
よくパンクするから早くなりました(^_^;)
パンク箇所確認以外なら５分とかからず
パンクはしたくないけどトライアスロンの時は
ロスがなくなるかな？？？（パンクしないことが一番だけど）

昼間、輪徳さんの場所がわからないとトライアスロン仲間の
N議員さんからTELがわかったようで(*^_^*)
でもN議員さんパンク修理がNG・・・・・パンクしたらリタイヤ？？？
困ったものだ・・・・・なかなか時間が合わず教えることもできず・・・・
野尻湖、前日も地区の小学校でバザーで出席
忙しいようで・・・・・・
パンクしないことを祈ります

本日

Ｂ　　恒例朝練　　修那羅の泉他　　３７ｋｍ

６月累計　　Ｓ　１０８００ｍ　　Ｂ　９７９ｋｍ　　Ｒ　１４８ｋｍ

体重　　７７．００ｋｇ
体脂肪率　　１１．２％
筋肉量　　６４．８０ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９３９kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３.５ｋg