金曜日, 6月 13, 2008

疲労が・・・

やはり疲労がたまっているな~
今朝は朝練できる時間に起きたけど
疲れが・・・で再び寝た!!!

お昼も爆睡!!!
でも微妙に疲れは残っている感じが・・・・・
帰宅前に職場では雨が・・・
今日はアクアかなとも思ったが
自宅の方はまったく降っていなかったようだ
じゃ走るかな

走る前にいつもはEMSだが、今日はバイクのタイヤの前後のローテーションを
(チューブラだと¥がでおいらはクリンチャーです)
しかし20cだと大変でも今日はうまくいったので(*^_^*)
(たま~に失敗するから・・・たまにか!?)

ランニング走り始めはとばしたつもりは無いのだが
めちゃくちゃ動悸と息切れでやばかった
かなりペースダウンして今日は5kmコースにとも思ったが
上田大橋付近からそこそこいい感じにで結局終わってみれば
古船橋コースの10km

しかし何処かで休めるか、きちんとストレッチでクールダウンしないと
故障しちゃうぞ!と思っても・・・・
一応、土日はアクアの予定
サウナできちんとほぐそう!!

本日

R  古船橋コース  10km  52:00

6月累計  S 3500m  B 505km  R 71km

体重  77.65kg
体脂肪率  12.7%
筋肉量  64.30kg
内臓脂肪  7.5レベル
基礎代謝  1925kcal
体内年齢  17歳
骨量  3.5kg 

2 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

22日は予定ありかな? いや~しかしよく練習してますな~。

京パパ

たく さんのコメント...

練習の誘いですか!?
練習の予定だけど(^^♪
M美はおいらの行動はあきらめてます
(きっと・・・たぶん・・・)

今日のスイム&サウナで
結構ほぐれました