バテバテ(>_<)

暑い！！！
睡眠も微妙・・・・(T_T)
朝練は、舞田～野倉～寺周り～鈴子～富士山～原峠
の定番のコース
でも飛ばした感じではないが、平均的に速度が上がっていたのだろうか？
いつもより早かった！！！お互い疲れも・・・・
（本来は原峠はＮＧだったが時間的に行けたので）
しかし、まだ喉の調子は・・・タンがからんで・・・・(T_T)
明日も朝練だがＩ村さんが小川の実業団レースが控えているため
負荷はそこそこで走る予定
おいらにはそれでもしんどいかと・・・・今日も遅れました
でも野倉では姿はとらえていたのでこの前よりマシかな？

夜は定番の１０ｋｍコース
アクアは電気が・・・・
あ～今日は休館日だったな～
でも、見慣れた車もあった？慰労会でもあったのかな？
明日は、トラ仲間の京パパと志津香で(^^♪
しかし、今日はやけにふくらはぎがはっていたな～～
走り方おかしいのか？？？

本日

Ｂ　　定番朝練　野倉～原峠　　３８ｋｍ

Ｒ　　１０ｋｍランニングコース 　　５３：４４

７月累計　　Ｓ　８７００ｍ 　　Ｂ　５５３ｋｍ　　Ｒ　　９６ｋｍ

体重　　７５．８０ｋｇ
体脂肪率　　１０．９％
筋肉量　　６４．１０ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９１３kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg