やっと(*^_^*)

今朝は恒例の朝練
だが、昨日がんばったため、少々流しで
野倉はＮＧにしてまわった。

それでもおいらにはきつかった・・・・

夜は残業で尚且つ
落車で修理に出していた自転車が直ったと連絡があり
輪徳さんに取りに行った
明日からこれでがんばろう！！

で夜練をＥＭＳとも思ったが自転車眺めていて・・・・
練習用なのだけど・・・・
何だかんだでこんな時間
明日、来月はがんばろう！！！
佐渡に向け！！

本日

Ｂ　　定番朝練　野倉ぬかし、寺周り～原峠　　３３ｋｍ

７月計　　Ｓ　１３２００ｍ 　　Ｂ　６２３ｋｍ　　Ｒ　　１１６ｋｍ

今月の反省
今月は大会があったものの
週末が少々だらけ気味・・・ランニングがかなり暑くて伸びなかったのが反省
一応、佐渡は日中走るのだから、暑さにもなれないと
アクアまでのランニングはいい感じ、寒くなるまで続けようと思う
スイムはいい感じだが、バイクは距離はまずまずだが、ＬＳＤが無かったのが問題かも
筋トレ少ない気もするので、やっていかないと

来月は去年もやったミドルクラスのトライアスロン練習を
Ｓ２０００ｍ（アクア）、Ｂ１００ｋｍ（松代地蔵～須川湖～アクア）、Ｒ２５ｋｍ（大屋駅付近）だったかな