月曜日, 12月 31, 2007

大晦日 終わりよければ??

昨日は自分部屋を掃除したので、今日は台所他掃除を・・・
夏場に障子の張替えしたので特に大雑把掃除をした気が・・・

午後には、そこそこまったりしてきたので雪も降りそうだし
ローラでも回そうかと思い一昨日借りた、DVD見ながら乗り始めた
(ローラーではいつもインナーギアで100rpm以上をキープ)
一時間ほど乗ってトイレに行ったら、オヤジがいつもどおりウォーキングをして帰ってきた

自称アスリートとしては・・・
これではいかんとローラーから自転車をはずし、戸倉あたりの往復でもしようかと出かけた
サイクリングロードに入り坂城に入ったら雪が・・・・・
そこで何を血迷ったか、いつもの定番の室賀峠に行ってしまった
(堕落した自分に喝を入れたかったのだろうか?)
頂上付近は雪道で下ってくる車の運転手はぎょっとしていました(汗)
上田側の下りは自転車から降りて押して下りました・・・・・
(写真撮ったのだけど、何せPCは苦手・・・データーを・・・・(泣))
路面の雪が無くなった所で、再び乗車
室賀温泉付近からは道が乾いている!? 降っていたのは坂城付近!?
でも自分のホームコース、今年最後に走れたので良しとします

明日は元旦マラニック、一年の計は元旦に
善光寺と北向観音は向き合っていて両方、お参りすると良いといわれているけど
どんなお願い(目標を掲げよう)
お願いはいつも健康第一なので・・・・(でもちょこっと願望は・・・・)
明日は大雪と予報、雪道のランは・・・・(一昨年大変でした)
今年はどんなマラニックになるんだろうか??
良いお年を(*^_^*)

本日
B ローラ20km  実走(室賀峠)30km
体重78.3kg 体脂肪13.5%(昨日のは何!?) 


雪解けで、デロデロm(__)m

  来年もお世話になります(奮発したしね)

日曜日, 12月 30, 2007

年末の大掃除!?

日誌におさめていけば、この浮き輪気味になった
お腹もなんとかなるかな~と

昨日から長期休暇!
遊びほうけてたので(運動しないで)

その前に年末大掃除をして気分一新!!!
散らかった部屋を何とかせねば・・・・
そこそこ綺麗になりましたでも空いたスペースに
ローラが来るのですが・・・・(狭い・・・)

本日、ローラまったりと30分だけ・・・・
明日は大晦日、元旦は毎年恒例善光寺~北向観音50km元旦マラニックの為休養しようか検討中

本日
B(バイク) ローラにて30分 (14km) EMSにて筋トレ臀筋

体重80kg 体脂肪率17%

                綺麗に片付きました(*^_^*)