昨日から4日まで正月休み
昨日今日は大掃除を
トレーニングはオフ
明日は毎年恒例の
善光寺〜北向観音までの50kmマラニック
これをやらないと
年を迎えた気がしないf^_^;
今年は激動で
体重も大増量(T_T)
何とか走り切りたい(^O^)/
土曜日, 12月 22, 2012
木曜日, 12月 20, 2012
詳細
今月まったく更新率が悪い
休日も何気にやること、疲れがで練習が
ふと振り返ったら12/12の練習総距離が違う(-_-;)
今日までの詳細を書いて寝るとしよう
明日は、自宅の太陽光パネルを設置で外には(-_-メ)
自宅周回かローラー台かな?
(サボり癖で・・・・・)
12/1
通勤バイク(ランドナー) 17km
12/2
オフ補強も無し
12/3
通勤バイク(ランドナー) 17km
12/4
通勤バイク(ランドナー) 17km
12/5
通勤バイク(ランドナー) 17km
古船橋ラン 8.5km
12/6
オフ補強も無し
12/7
通勤バイク(ランドナー) 17km
12/8
忌引きですべて無し
12/9
サボリ
12/10
古船橋ラン 8.5km
通勤バイク(ランドナー) 17km
12/11
通勤バイク(ランドナー) 17km
休憩時間トレッドミル 5km
12/12
通勤バイク(ランドナー) 17km
休憩時間トレッドミル 5km
12/13
オフ
12/14
通勤バイク(ランドナー) 17km
休憩時間にてスイム 1000m、nonstop
ロングを泳ぐには水温高いため気持ち脱水気味(水温31℃程、気温32℃程)
12/15
通勤バイク(ランドナー) 17km
休憩時間にてスイム 1000m、nonstop
12/16
用事のためオフ
12/17
古船橋ラン 8.5km
通勤バイク(ランドナー) 17km
仕事前にてスイム 500m、nonstop
12/18
通勤バイク(ランドナー) 17km
休憩時間トレッドミル 4.5km(時間無く打ち切り)
12/19
通勤バイク(ランドナー) 17km
休憩時間混雑でラン、スイムできずサウナ
12月合計
スイム 2500m
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バイク 238km
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ラン 57km
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こんな時間寝ないと!!
土曜日, 12月 15, 2012
水曜日, 12月 12, 2012
土曜日, 12月 01, 2012
サボり虫
ちょいとサボり虫が
今日から12月
練習量をチョイと上げたいが…
気持ち風邪気味(-_-;)
喉が弱いので、呼吸器系が…
塩素も影響あるのかな???
走ろうかと思ったが、気温&風&小雨で
13:00~20:00まで仕事
帰宅後、初のトレッドミルをかな?
仕事後に外は体が冷えていて(-_-;)
午前中は補強練習を
11/27
自転車通勤 18km
休憩時間練 バイク10km(信州音楽村へ)
11/28
自転車通勤 18km
休憩時間練 バイク10km(信州音楽村へ)
11/29
自宅片づけ&タイヤ付替え等と
理由をつけサボり…
11/30
通勤自転車 18km
古船橋ラン 8.5km
11月計
S 8700m
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B 696km
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R 112km
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