水曜日, 6月 29, 2011

練習

6/21
トレイルラン  12km
(ちょい迷いつつ)

6/22
ベレーニョ朝練  30km
前日のトレイルランの筋肉痛が・・・・
通勤バイク  35km
WiiFit等で筋トレ

6/23
通勤バイク  35km
オフ日なので軽く

6/24
道の駅へラン 5km
通勤バイク  30km
(志津香で吞み会)

6/25
通勤バイク  35km
アクアスイム  1000m

6/26
早朝ラン(道の駅)  5km
通勤バイク  35km

6/27
早朝ラン(道の駅)  5km
通勤バイク  35km
アクアスイム  1000m

6/28
トレイルラン(千曲公園)  11km
 
本日朝練で
ベレーニョ店主から
JCRC、Xクラスが締め切りと
ゆっくりしすぎた・・・・・
で、出れるクラスは・・・・・
BとAとSとZ
でZクラスに申し込み

耐久だがトライアスロンの練習になるかな?

金曜日, 6月 24, 2011

結婚報告!!!






チームエース竹内さん結婚!!!!

志津香にて結婚報告


楽しい宴でした


(奥様を連れてこなくやきもきしましたが)




火曜日, 6月 21, 2011

ホイールを・・・・

新車の購入もそうだが
ホイールを購入も考えていると前々回書いたが

カーボンのディープホイールが希望
TTに使いたいので
トライアスロンの時
190kmの長丁場では次のランに脚を残すには有効だと

前から考えているが
何せ輪徳さんはカーボンに関しては・・・・・
でも、通販やネットではメンテに関して少々不安要素が

最近お邪魔しているVelenyoさんにちょいと
病院からの帰宅時相談を

要検討です
Velenyoさんには申し訳ないが
フレームは輪徳オリジナルだがm(__)m


まず減量して
体重75Kg程で体脂肪10%以下にしたらです
来月中に達成できれば
早ければ今期の佐渡にホイールは購入して投入するかも(^^♪

ユーザーとすれば選択肢が
増えるのはうれしい
スポーツショップも今までアルペンの
独壇場だったがゼビオがきてうれしいし(^^♪

トレイルラン









ベレーレーニョさんのサイクリング企画
ツールド美ヶ原の応援ツアーへ便乗
武石峠のヒルクライムの疲労が微妙に抜けず
本日は布団にてうだうだと
10時頃行動し動かす筋肉群の違うランを
かなり久々に
といって、ロードを走るのは堅いし
暑いし、何といっても飽きるから
千曲公園から大日堂へ抜ける林道をいこうと
(あるのは知っていたが今回初)

かなり楽しめた
日陰は涼しいし、夏場はこのコースを走ろう(^^♪

距離も12kmくらいだし

午後は検査に病院にまた行かねば・・・・・


6/18
通勤バイク 35km
アクア(サウナのみ)

6/19
美ヶ原(武石峠)  84km

6/20
通勤バイク  35km
アクアスイム  1000m

土曜日, 6月 18, 2011

新車を・・・・

ちょっと購入を検討中
アンカーのアルミとカーボンのつなぎ目が
微妙に不安・・・・・
たぶんつなぎ目にワイヤーが入っているのが原因だろうが・・・・

今検討中が、輪徳オリジナルのチタン!!!
チタンで20万ちょい!!
志津香の仲間で購入したT内さん
乗り始めたらげきっぱやに!!
チタンは錆びないし、へたれないし
一生物!!!

もうひとつそのときに購入を考えているのが
ホイール
輪徳さんはカーボンが・・・・・・
で、今考えているのがカーボンホイール
ただ、ハブはシマノにしたいから
(でも今9.10S兼用なのが・・・・)
シマノのカーボンホイールに

あとは、値段と耐久かな~
ホイールに20万は・・・・・・
10万でも十分戦えるし

購入はまだまだ先
今から貯金!

6/10
通勤バイク  35km
筋トレ

6/11
通勤バイク  35km
スイム  1000m

6/12
通勤バイク  35km
筋トレ

6/13
通勤バイク  35km
スイム  1000m

6/14
オフ日に
EMSを少々

6/15
朝練(ベレーニョ)  20km
通勤バイク   35km
筋トレ

6/16
通勤バイク  35km
スイム  1000m

6/17
通勤バイク  35km
筋トレ

土曜日, 6月 11, 2011

天候不良

久々のトラ馬鹿日誌
アメブロは書いているけど
(御屋敷公園で携帯から)

6/1
ベレーニョにて朝練 37km
通勤バイク  17km
(帰宅時は迎えに)
筋トレ WiiFit

6/2
通勤バイク  35km
スイム 1000m×1

6/3
通勤バイク  35km
筋トレ WiiFit

6/4
通勤バイク  35km
スイム  1000m

6/5
ベレーニョサイクリング企画  82km
(佐久方面まで)

6/6
通勤バイク  35km
スイム  1000m

6/7~8
会社休みオフ
(家族サービス)

6/9
通勤バイク  35km


しかし
時間が空きすぎて、何したか
思い出すのに・・・・・
相変わらず
朝練のサボリ癖が・・・・・
今日も・・・・

天候不良のため本日ランドナー出勤
御屋敷公園にもいけず・・・・