月曜日, 1月 23, 2012

怪我・・・

先週末の大雪で
ランニングや通勤自転車が・・・・・
土曜日は水泳の仲間のお誘いで志津香で飲み会が
あるので、19日にアクアへ
ちょいとがんばったらやはり肩が・・・・・・
まだまだです
水を掻くときやはりぬかないとだめな様

20日は愛犬ぽめの誕生日
大雪もあり車で往復通勤
練習も・・・・・・・

21日は飲み会もあるし前日サボリもで
行きは車で妻に送ってもらったが(会社まではおいらが運転で)
帰りはランニングで志津香まで
真田はかなりの雪道
ラッセルしながらふもとまで
残り1kmほどのところで足をくじき徒歩

もちろん、志津香からは妻のお迎え(感謝)

昨日は走りたかったが、足の方も・・・・・
最近のお気に入りのファイテンショップへ
メタルシャワーとテーピングを
あとは何処いくとも無く・・・・
自宅でTV鑑賞

一応明日は休みだが・・・・・・

土曜日, 1月 14, 2012

リハビリ中

今日はアクアへ
サウナでストレッチ後
プールへ

今日は100mを三本
肩の方はまだ・・・・
痛い・・・・

明日はお休み何しよう

水曜日, 1月 04, 2012

あけおめ

2012になりました
元旦は恒例の元旦マラニック走り初め
今日、自転車通勤の初乗り
落車後初めて今日は泳ぎ初め
三種目の初はできた

スイムはそこそこ泳げるかな~だったが
まったく肩が(>_<)
陸上とは違い水をかく時痛い
25mごと休憩でリハビリ程度で
後はサウナでストレッチ

帰宅後EMSでほぐし
しばらくはこんな感じかな?週2回は行きたいかな?
まだ練習というレベルには・・・・・

今月はダイエット!!
まず走りこむ!

1月
S  リハビリ中
B  16.31km 
R  60.07km
W  12.07km