新おもちゃ(^^♪

新しいおもちゃ(^^♪
前、妻に買ってもらったガーミンはバッテリーが弱く２時間程しか・・・・・・
で新しいおもちゃを

少々自転車には不向きだけど、心拍は計れるしいいとしよう(^^♪

来月あたりから
ダイエットメニューから練習メニューにと

10/19

ラン

自宅周回コース（裸足シューズ）　時間走（３０分）　約５ｋｍ

バイク

通勤自転車往復　１８ｋｍ

スイム

５００ｍ

（４００ｍ、１００ｍ）

体重	89	ｋｇ
体脂肪率	20	％

風邪・・・・

日曜日
松本まで志津香サイクリングを

古戦場マラソンのスタートを見て
それから出発！！
仲間から、松本城でのそば祭りをとのことで

そのつもりが無く
装備不十分で少々喉もだったのがたたり
帰路は、寒かった・・・・・

月曜から喉が（基本喉は昔から弱く）
体はそこそこ動くが・・・・・
呼吸が・・・・・

でも、通勤は自転車
マスクをして

一時期、疑似高地トレーニングで
マスクをしてランを

風邪撃退で
やっぱ走ろうかな？？？

でも、明日はお休み・・・・・・
ん～～～～

昨日、クラブのジムで休憩時間トレーニングをしたが
クラブではやはり自分のトレーニングは
浮きすぎてしまうし
ランニングマシンは１０台
ランニング＆ウォーキングブームでか
器械がすぐ埋まるし
おいらのペースだと・・・・・

やはりジムではトレーニングは厳しいかな？？？

今日は１４：００～勤務だったかと
15：00～なら
またジムで浮こうかな(；一_一)

気管支炎早く治さないと・・・・・・