営業？？引退？？

運動は職場までの自転車通勤だけ・・・・・・

今朝上長から
帰り本社にと・・・・・・・

移動かな？と給料減にかな？？

しかも、まさかの工場勤務から営業に・・・・(-_-;)
基本給￥は上がるのだが・・・・・・
色々なことに拘束されるのが・・・・・・

練習はたぶんできるが、大会はほとんど日曜日
営業は土日が勝負・・・・・・
（成績良きゃ出れるか？？）

ん～～～～～～

営業じゃないと、給料は上がらないが
あまり人と接するのは苦手だし
尚且つ名前を覚えるのがかなりの苦手
しかも、容姿はスキンヘッド

会社はチャンスと言うが・・・・・・
（ま～現状おいらの給料は頭打ち状態で前回の事件で降格）
工場にいても、たぶんそんなに給料は・・・・・

ん～～～～

一応、部長常務と自分の三名だけの話
４日には返事すると答えたが

もし即移動だと長野マラソンはでれない？？？
先日陸連登録したのだけど・・・・

どうしようか？

今日はオヤジの４９日
明日から４月

永眠

父が不慮の事故で
天国に旅立ってしまった。

会社は今日までお休みを（明日は定休日）

しばらく休止です。
ブログも練習も（ブログは更新率悪いけど）

色々と応援してくれた父
練習できなくても完走できなくても長野マラソンは申込んだし
出なかったら父に怒られそう

長野マラソンは出ます！！！

怪我・・・

先週末の大雪で
ランニングや通勤自転車が・・・・・
土曜日は水泳の仲間のお誘いで志津香で飲み会が
あるので、１９日にアクアへ
ちょいとがんばったらやはり肩が・・・・・・
まだまだです
水を掻くときやはりぬかないとだめな様

２０日は愛犬ぽめの誕生日
大雪もあり車で往復通勤
練習も・・・・・・・

２１日は飲み会もあるし前日サボリもで
行きは車で妻に送ってもらったが（会社まではおいらが運転で）
帰りはランニングで志津香まで
真田はかなりの雪道
ラッセルしながらふもとまで
残り１kmほどのところで足をくじき徒歩

もちろん、志津香からは妻のお迎え（感謝）

昨日は走りたかったが、足の方も・・・・・
最近のお気に入りのファイテンショップへ
メタルシャワーとテーピングを
あとは何処いくとも無く・・・・
自宅でTV鑑賞

一応明日は休みだが・・・・・・

リハビリ中

今日はアクアへ
サウナでストレッチ後
プールへ

今日は１００ｍを三本
肩の方はまだ・・・・
痛い・・・・

明日はお休み何しよう

あけおめ

２０１２になりました
元旦は恒例の元旦マラニック走り初め
今日、自転車通勤の初乗り
落車後初めて今日は泳ぎ初め
三種目の初はできた

スイムはそこそこ泳げるかな～だったが
まったく肩が(>_<)
陸上とは違い水をかく時痛い
２５ｍごと休憩でリハビリ程度で
後はサウナでストレッチ

帰宅後ＥＭＳでほぐし
しばらくはこんな感じかな？週２回は行きたいかな？
まだ練習というレベルには・・・・・

今月はダイエット！！
まず走りこむ！

１月
Ｓ　　リハビリ中
Ｂ　　１６．３１ｋｍ　
Ｒ　　６０．０７ｋｍ
Ｗ　　１２．０７ｋｍ

体調不良

昨日ちょっと体調（内臓が）
それでも、いつも通り自転車通勤
天気も良く、帰りも(^^♪

そこまでは良かった
夕食時、サラダにある食材が（おいらはかなり大好き）

ぽめの散歩後
ランニングへ

やはり内臓が疲れていたようで
もろにアレルギー反応が・・・・・・・
全身ジンマシンで口の中もはれぼったく、昨日は動悸も(>_<)

１時間ほど横になり腫れと動悸も多少治まり
お風呂に行き就寝
（お風呂後リバースしていたが・・・・）

なので、今日は大事をとり車で行くことに

今回で何回目かな？
決まってトレーニング中に(^_^;)

アレルギーの原因？
カニやエビ・・・・・・
大好きなんだけど・・・・・・・
運動等で内臓がお疲れ気味だとすごい事に

なったのは５年ほど前から
それ以降多少控えてはいるが・・・・・

そのこととは別に
昨日走ってみて脚の方は特別問題ない
前半とばしすぎかな？
（今のおいらの実力じゃ・・・・・）

通勤時、仲間のＨ詰さんの通勤ランにあうが
４：３０で走っているとか
長野マラソンサブスリーねらいか？？？

まずおいらは平準で５分弱に

おもちゃ

iPhoneなかなかいいおもちゃ(^^♪
（ＰＣ苦手なおいらはかなり苦戦したけど）
ＧＰＳでおいらの軌跡が(^^♪
（自宅がわかるのは・・・・・・まっいいか）

これで、もうちょっと横着できる(^_^;)

昨日久々に走ったら
脛のあたりが痛く・・・・今日は（も？）通勤のみ

久々に定時上がりでＥＭＳだけは

来週、来年の元旦には恒例のマラニック
かなり不安だらけ