出勤(涙）

今日は、地元のマラソン大会
出たいのだが、残念ながら仕事の為ＮＧ・・・・

スタート会場の上田県営球場では、ウォーミングアップをしている人たちが
顔だけ出そうとすれば出せたのだろうが
今日もしっかり二度寝でＺＺＺＺＺｚｚｚｚ

今日はいい感じの秋晴れ
皆、気持ちよく走ったのでは？？？
おいらはせつなくお仕事で(T_T)

帰宅後、ラン練習へ
今日は志津香方面へ
ちょっと寄り道ランを(^_^;)
マスター他、楽しんできたようだ
Ｔ内さんが、１０ｋｍ年代で７位になったようで
ちょっとした祝勝会を（悪くても呑むのだろうけど・・・）
４１分でとのこと、なかなかのタイムだ！！！
今のおいら、４０分切れるのだろうか？？？
スピード練していないおいらは負けそ～～～
来週は、大町アルプスマラソン（フル）

目標は、歩かず完走なのだが・・・・
実は一回もできたことがない・・・・・
厳しいかな～～～

本日

Ｒ　　バイパス～志津香経由　　１４ｋｍ　　１：０７：１２

１０月累計　　Ｓ　４２００ｍ　　Ｂ　１７８ｋｍ　　Ｒ　１０４ｋｍ

体重　　７７．７０ｋｇ
体脂肪率　　１２．５％
筋肉量　　６４．４５ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９３０kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg