暴飲暴食(>_<)

昨日は、な～～～んもしない
でＺＺＺＺｚｚｚｚｚで食べて呑んでばかり・・・・
夜体重計ったら８２ｋｇ！！！！
１日で５ｋｇ増量！！！とは・・・・・

で、今朝の朝練気持悪くてと
気温が３℃で気力もなく・・・・Ｉ村さんにはＮＧと・・・・

夜は、いまだに気力もなく、寒いし・・・・・
アクアな～～～んて思ったが
こんなんじゃいかん！！とランニングへ
ローテーションの順では墓コースで
しかし、昨日の暴飲暴食のせいだろう気持悪い・・・・
何回か吐いて戻していた・・・・・(>_<)
あと、生島足島神社ではトイレに・・・・・(^_^;)
まっゆっくりでも走ったのでよしとしよう！！！

まだ、胃がもたれている感じがあるのだけど・・・・

本日

Ｒ　　お墓参りコース　　１４ｋｍ

１０月累計　　Ｓ　５７００ｍ　　Ｂ　３９１ｋｍ　　Ｒ　２２４ｋｍ

体重　　７９．２０ｋｇ
体脂肪率　　１２．０％
筋肉量　　６６．１０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９８４kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．６ｋg