酸素不足！？

しんどかった～～～～！！！
久々にもがいたかも・・・・・・
アクアのトラックマスターで

本来は外を走る予定でいたのだが、１９：００には雪！！！
雲行きはあやしかったのだが上田は星が見えていたのと
天気予報では、夜半に雪とのことだったので
定番コース常田新橋コースの予定が急遽アクアへ！！！
少々あわて気味だったので、心拍のトランスミッターを忘れてしまった
しかし、その機械は埋まっていた（汗）
というより、健づに入ったときはランニングマシンに空きが無かった・・・
血圧＆体重をはかってストレッチ後、奥から２番目の機械が空いたので
そこで開始！！！
始め５００ｍはウォーキングしつつほぐしてランニングスタート！！！！

いきなり１５ｋｍ/ｈまでもっていった（アクアの機械の最高速は１６km/ｈ）
機械でこのスピードだと５kmほどしか・・・・・
できれば１０km走るつもりで開始した
５kmは何とかクリアしたが、誤算が発生！！！
汗だくで、口の中が微妙に乾くし、つば等も外じゃないから吐き出せない・・・・・
飲み込むときに、気管に・・・・（苦しい！！！）
水も手元に置けないからNO給水！！？？
（お気に入りの定心拍の機械は水手元に置けるのだけど・・・他は・・・・）
７．５km過ぎたあたりでダウン！！歩いてしまった
６km付近で酸素が不足気味で頭がぼやける感覚があったのだが
無理やり肺の酸素を吐き出して新鮮な空気をでそこもクリアしたが
タンだかが、からんで気管支に！？ゲホゲホと終った・・・・・
とりあえず少しウォーキングして速度を１１．５km/ｈにして残り２．５km走り終了
１０kmだったが、汗だくに！！！

今日はT内さん走っていた（本来バイクの予定だったのかな？バイクパンツだったし）
自分と同じ１０km走るとのこと（自分はプールに）

最後はプールで流して終了！
同じコースにいた人には、流してないっていわれたけど・・・・・（汗）
（元水泳部の子にいわれるとちょっぴりうれしいかな）
でも、これ以上遅くすると沈んじゃうもん（涙）
（納得してもらえたけど・・・・）

帰りも雪が降っていたけど、明日は積もるかな～？

今日、小海氷上トライアスロンから記録証が届いた！？
記録証が！！！！？？？？？
ただの紙に・・・・・・（経費削減なのだろうかちょっぴり残念だった）
でもレセプションがある限り参加はしたい！！！


本日

Ｂ　　ローラー３０分　　１４ｋｍ

Ｒ　　アクアトラックマスター（奥から２番目）　１０ｋｍ
　　　（１５ｋｍ/ｈで７．５ｋｍ、０．５ｋｍ歩き残り２．５ｋｍ１１．５ｋｍ/ｈ）

Ｓ　　５００ｍ（１００ｍ×５本）

補強　　ＥＭＳ下腿三頭筋（持久モード）

体重　　７６ｋｇ　　　　　体脂肪率　　１１．２％