練習内容 自宅周回コース(裸足シューズ) 時間走(30分)
通勤自転車
補強練習は・・・・・
体重 |
89 |
kg |
体脂肪率 |
20 |
% |
筋肉量 |
67.5 |
kg |
内臓脂肪 |
12 |
レベル |
基礎代謝 |
2042 |
kcal |
体内年齢 |
25 |
歳 |
骨量 |
3.7 |
kg |
昨日は休日だったが 午前中は研修で職場へ
プールに入れるわけではないので のんびりと通勤
帰宅後、30分走をして おでかけ 食べ放題に行き食いすぎた!!!
帰宅後、仕事の整理でPCと格闘で 夜更かし
資源ごみ回収が6:30~ 眠かった~
これから、30分走してパソコン教室へ
仕事は15:00~21:00まで
そういえば、バタフライの研修をとか 泳げないから・・・・・・
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