なかなかブログの更新が…
まだ今月練習でのLSDが元旦マラニックの時しか…
天候不良等で…
でも、今月から運動強度は上げてきている
最近体重計乗っていないが、来月あたりのろうかな？
ただ、まだお腹まわりのうきわが(-_-;)
職場のスタッフ紹介ボードに
今年挑戦したいことでは
10ｋｇ減量、レース復帰の二つ
がんばらねば！！
でも、走れるようになってきたし
自転車のポジションも安定してきた
今日三本ローラー時もいい感じでまわせていたし
もちろん100ｒｐｍで
がんばります！！！
1/9
自転車通勤 17ｋｍ
休憩時間トレッドミル 5ｋｍ
1/10
無し
1/11
自転車通勤 17ｋｍ
お墓参りラン 14ｋｍ
1/12
自宅周回ラン 6ｋｍ（裸足シューズ、３０分）
休憩時間スイム 1500ｍ
1/13
三本ローラー 10ｋｍ
1/14 1/15
大雪のため…時間はあったがサボリ
通勤も自動車
1/16
通勤ラン 往路8ｋｍ、復路10ｋｍ
1/17
職場新年会で、ゆらり館にて
ゆらり館までランニング 15ｋｍ
1/18
通勤自転車 17ｋｍ
古船橋ラン 8.5ｋｍ
休憩時間スイム 200ｍ（100ｍ×2）
1/19
通勤自転車 17ｋｍ
休憩時間スイム 1500ｍ
1/20
三本ローラー 12ｋｍ
1/21
自転車通勤 17ｋｍ
お墓参りラン 14ｋｍ
1/22
自転車通勤 17ｋｍ
休憩時間ラン（トレッドミル） 5ｋｍ
1/23
自転車通勤 17ｋｍ
休憩時間ラン（トレッドミル） 5ｋｍ
三本ローラー 14ｋｍ
1月計
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スイム 3500ｍ
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バイク 316ｋｍ
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ラン 175.5ｋｍ
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