太郎山へ

太郎山神社（少しガスってます）

太郎山神社横の展望広場より

八ヶ岳高原大橋（車で行きました(^_^;)）

Ｒ？　　太郎山（表往復）　　５ｋｍ？？

Ｂ　　　太郎山往復　　１２ｋｍ

１１月累計　　S　０m 　B　１９８km　　R　９６km

今日まで三連休だったのだが
風邪で(-_-;)
何にしても喉が・・・・・

昨日の晩はそこそこ具合も良かったので

長野の花火を観に（*^_^*）

今朝は太郎山へ
麓まで自転車（ママチャリ）で
しかし・・・・・
最後の坂を登るのがやっと(-_-;)
へたりすぎ！！！
登る前からバテバテでゼ～～ゼ～～(>_<)

喉をやっているのもあるのだろうが・・・・

太郎山はボチボチと

一番かな～なんて思っていたが・・・・・

おいらより７人も(^_^;) 一番は５：５５だって・・・・・

下りも表から落ち葉もあり滑りやすいので

結構バランスとって下って いたみたいで

体幹部のインナーマッスルがかなり鍛えられたかも

帰宅後、まだ何かやろうかなとも思ったが

（自転車で免許更新に行こうかとも）

病み上がりで疲れたようで・・・・・・

暫くたってふと・・・・ 三連休何処にもいかなったし、

おいら自身が風邪で２週間ほどダウンで

Ｍ美の休日は？？？？(-_-;)

野辺山行きたい！でドライブを

明日はＭ美が母に呼ばれ帰省

多少リフレッシュしてくればいいのだけど（*^_^*）

長野マラソン

申し込み完了(*^^)v

ありがとうＭ美（*^_^*）
アクセスするのに１時間以上かかっていたようで・・・・・

みんな申し込みできたかな？
（Ｔ内さんは申し込みＯＫだけど）

今日もアクアのサウナで汗を
Ｔ内さんもいたので、長野マラソンのコンビニ振込を

だんだん治っている気はするけど
喉の痛みは無いが鼻水が・・・・(-_-;)

Ｔ内さんに明後日乗ろうと誘われたけど・・・・・・・(-_-;)

アクア(^_^;)

今朝起きたら喉が・・・・・・
でも、食欲は↑(^_^;)

体力的にはいけそうなので
アクアのサウナへ汗をかきに

アクアでＴ内さんに会い
小海の申し込み書を
で、明日は長野マラソンの申し込み
明日は仕事・・・・・
申し込みはＭ美にお願い

一応Ｔ内さんのもと、生年月日等のデーターを
と待っているのだけど・・・・
なかなかこない(-_-;)
長野マラソン申し込みしなくていいのかな？？

明日行けば三連休
風邪治るかな？？？

ぶりかえし(>_<)

また風邪がぶり返した(>_<)
朝から喉が・・・・・
ちょっとだるさも・・・・・

お腹はまだいいから
早く治るかな？

今日、小海の申し込み完了(^O^)／
Ｔ内さんに申し込み用紙わたしてない・・・・・・(^_^;)
志津香さんに預けに行かないと

古船橋ラン

１６日
Ｂ　三本ローラー　　１：４０　　３６ｋｍ

Ｒ　　古船橋　　８．４８ｋｍ
時間　　　　　　４３：３４
平均ペース　　５：０８
最高ペース　　４：１３
消費　　　　　７４１kcal
平均心拍　　１５０ｂｐｍ
最高心拍　　１６０ｂｐｍ

１１月累計　　S　０m 　B　１１８６km　　R　９１km

やっとランニングを
本当は今日は組合の関係でテンションが↓
だったけど、サボりはいかんと走った！！
平均ペースはまずまず（*^_^*）
でも、心拍はちょっと上がりすぎかな～

風邪は、まずまず

体調(>_<)

Ｂ　　三本ローラー　　１５分、１時間　　２０ｋｍ

１１月累計　　S　０m 　B　１５０km　　R　８３km

昨日あたりから、頭痛は(^_-)
ただ、まだお腹が・・・・・
で夜から昨日はと思っていたのだが・・・・・・
おいらの体調より、オヤジの体調が・・・・・・

明日はちょっとお医者さんにで
有給休暇をとって
頑固オヤジを(^_^;)

自分もかな？？？(^_^;)

体調不良(>_<)

風邪？？？
火曜夜から体調不良
水木はボロボロで寒気も・・・・・・・
今日はまだボチボチだが
内臓（お腹）が(>_<)

かなりＰ！！！！

今日は多少やろうかと思ったけど
組合の関係で・・・・・・

資料を作成中お腹が・・・・・・・
明日はよくなっていくかな？

お腹の風邪は(>_<)
だって食べれないから・・・・・
回復しなくて

お腹以外だと、無理に食べ
強引に直していくから、風邪ひくと体重増加