今日は朝寝坊・・・・・
ここまで寝ていたのは久しぶりだ？？？？
午前中は甥っ子とはこたつむりしながらじゃれあっていた
ＥＭＳのピッピ音がするのが、気になっていたようだが・・・
（２～３回止められたけど・・・）
お昼は近くのかっぱ寿司へ！！！
注文の新幹線が気に入っていて、来るたんびに「バイバイ」と手を振ってた
新幹線かなりのお気に入りのようだ
数時間後本物に乗るんだけど、来る時も大はしゃぎだったみたい！！！
朝あまり食べなかったからか、２２皿食べてしまった！？
食べた後・・・・・・・（後で体重計が・・・・・）
兄が帰宅後、本来土曜日に取りにと思っていた落車の件で自転車の修理の見積もりを 輪徳さんに取りに行き（￥８１３３２だそうだ）
夕食は、寿司がまだお腹にで、軽めにし
顔の傷もなからいいので、アクアにと思い
ニューシューズの紐をゴム紐に変更して（トライアスロン用にし）
アクアに出かけた！！！
ゴムひもはトランジットに具合がいいしホールド感も！
アクアは日曜祭日の夜はガラガラ！！！
これなら、５ｋｍのペースアップ走を（５００ｍごとにスピードアップ）と思い
ストレッチも兼ねてウォーキングから５００ｍでそれから走り始めた！
最初はトレーナーの（なの？？？スタッフが無難かな・・・）Ｎ野さんと談笑しつつ走っていたが・・・
３.５ｋｍあたりから・・・・（きつかった～～～）ランニング終了後プール行き５００ｍ、１００ｍ×５の１０００ｍを泳ぎ、サウナで終了
傷はまったく問題なし！ 少々前を見るとき首に違和感が・・・・
途中、バイトのＫ野くんにダイエットのことで相談されたが（俺もダイエット中！！）
上がり際気をつけをして、お辞儀は・・・・（汗）
Ｇ藤さんまで同じことするから参った（汗）
（夜間プールは一年ぶりで？成人の日だからとのこと）
明日は、落車の件で県側が家に来るとのこと
どおなりますか？？？
本日
Ｒ（アクアトラックマスター） ５ｋｍ
Ｓ（スイム） １０００ｍ（５００ｍ、１００ｍ×５）
補強 ＥＭＳ 腓骨筋（すね横）持久筋モード５５分 ハムストリングス持久筋モード５５分
体重 ７８ｋｇ 体脂肪率 １５．０％
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