ダウン日！？

ダウン日といってもダウンしたわけでなく
クールダウンの意味合いで・・・

昨日のメニューが、ハードだったのかいつものことなのか
今日も朝は、朝練するには・・・・
実際起きたとしても、今日はストレッチ程度のほぐししかしなかったと思うが・・・
（まず、布団から脱出せねば・・・・）

仕事は昨晩かなり冷え込んだのか、水が凍ってしまい午前中は断水状態！！
（真田は寒いのね・・・）
そんなときに限って・・・急ぎの仕事！！と後輩がテンパりで・・・・
しかも現場での上が自分（汗）
（頭は余りつかいたくないのだけど・・・・係長が１週間ＧＴ－Ｒの研修で・・・）
といっても定時で終了だが・・・・

帰って、リラックスタイム（俺の中ではトレーニング）
といきたいが、今日は組合会議・・・
帰宅は２１：００頃（ジテ通のＩ村さんが！　車越しで一言だけ挨拶、Ｉ村さん「さみ～～！！」と・・・）
昨日のランの筋肉をほぐす意味でも少しはジョグしたかったので
古船橋までの８ｋｍのジョグを（二人ほどジョギングしている人を、長野でるのかな～？）
ＥＭＳをやりたかったが、時間も・・・
まだ今年、定番の３コース（常田新橋、バイパス～志津香、平井寺方面のお墓）
走っていないな～～～ＬＳＤは例年と比べて多いけど・・・・
微妙にスイムが多いかも・・・
スイムのタイム短縮はたかが知れてるんだけど・・・
いかに楽に長く泳ぐにはどおすればいいのかな～？
（まだ力の抜き方が・・・）


本日

Ｒ　８ｋｍ（古船橋ジョグ）４５：５１

体重　　７７．６ｋｇ　　　体脂肪率　　１６．３％