今週は６日出だったから長かった～～
火曜定休になってから、多少曜日感覚が・・・・・
今日は完全に寝坊！？起きたら１０時近く！！
昨晩もうたた寝が曝睡で・・・・
バックに靴を二足入れ、１１時ぐらいに佐久に向け出発！！
この時期なので裏道は使わず国道で
途中までは２０km/ｈ切らずに頑張ったが・・・・ （途中で断念）
これが自分今の実力だし（汗）
１時間１０分ほど（メーター実走）で佐久のジャスコに到着！！
きつかった～～
なんとなく撮った浅間山
今日はニューシューズにインソールを作りにと
二足整形しなおしにだったが・・・・
店員と話の中で、バイクシューズだとインソールがイマイチ
バイク用のインソールもあるのだが、スキー用の方が硬くて体重あるしいいとのことで
財布を見たら二万入っている！？
インソール２足購入！！（スポーツ用品、特にバイクには財布の紐がゆるいな～～）
計４足整形だったため、時間が１時間ちょいかかったかな？
（初めてだと歩き方やストレッチなど教えてくれてGOOD！）
ただ残念だけど、今月でやめちゃうらしい（涙）
でも個人でスポーツケア兼とやるらしい
インソールに関しては車で移動でやるとかで、連絡はM野さんにとのことだから
またお世話になります。
コンフォマーブルのインソール
沖美穂選手も愛用とか？
左ラン用（初期は柔らかめの）右スキー用（バイクに）
今朝ブログを読んだN村さんがメールで野沢のたい焼きやさんに行ったら？と
場所がイマイチなのでマスタカスポーツの店員さんに聞いて行った
（店員さんも絶賛でこれは行かねばと）
N村さんに御礼のメールを送ったら、直後電話で鯛焼きのおつかいを（笑）
今日はリュック、バイクジャージのポケットが空いていたので鯛焼きを入れて
望月方面から輪徳経由で帰宅
（たい焼きはアクアの受付に預け）
洗濯、落車の件の書類を書き込みとブログを（EMSをしつつ）
新海の鯛焼き！！！美味しかったです！！（またこよ～っと）
トレック直るまでアンカーで・・・・（コンパクトギア・・・・）
これからランニング着に着替えて、ランニングに
定番コースのひとつのお墓に！！（いつも夜に・・・・お化け？？）
本日
B ８８km（佐久方面へ）
R １４km（お墓、平井寺トンネル前鈴子山荘付近往復） １：１１：２０
補強 EMS背筋（持久筋モード５５分）
体重 ７７．４kg 体脂肪率 １４．２％
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