昨日は、自転車仲間との新年会だった
仕事だった為に少々乗り遅れてしまったのが
悔しいが、とても楽しい飲み会だった。(珍しく会費負けしたかな?)
今年の目標、すべてにおいて自己ベスト!!!(毎年同じだが)
まずはマラソンはサブスリーと目標を掲げた!!!
3:03ではいい加減切らないと、マラソンクラブの人達からも・・・・
(去年でもゴール直後えらく言われたし・・・・)
体重落として、スピード練習にしていきたいものだ
自転車、マラソンと両競技は切磋琢磨する相手がいるがいい刺激に(とってもきついけど)
水泳には・・・・ マスターズ水泳で見つけたいものだが
明日はマスターズ水泳練習だが、ロングスイムで教えてもらいたいだが・・・・
今日も仕事!?
まあ昨日は一時間半遅刻で新年会合流だったので、あまり・・・・
皆は走りまくっていたのだろうな~~~
アクアは日曜の夜間だと人が・・・・
19:40あたりから健康づくり室は俺だけ・・・・
貸しきり状態
黙々と走るのは嫌だからトレーナーと毎度のことながらしゃべりながら
地元の人だから、昔話に
ランニング後20:30にプールに行く前に自転車仲間のK寄くんに会い
落車のことを・・・・(汗)
プールに行ったら健づと同じで、だ~~~~れも居ない
21:00に閉館なので軽く泳いで、サウナへ行き帰宅
まったく波のないプールは気持ちよかった~~!!
帰宅時、雪が降ってきた!!
積らなければいいのだが・・・・
火曜にインソールを作りに佐久ジャスコ横のマスタカスポーツに
自転車で行こうと思っていって
27日にある小海氷上トライアスロンのついでに行きたいな~とも思っているが・・・・
時間と仲間しだいかな?
1/19
R 6km(志津香までジョグ) 33:25
本日
R 10km(アクアにて11km/h程)
S 500m×1本
補強 EMS 臀筋(持久モード55分)
体重 76.6kg 体脂肪率 15.8%
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