病み上がり？？？

今朝は、かなり早く目が覚めたが・・・・
体はイマイチ・・・
でもかなり寝汗をかいたみたいで、昨日よりはだいぶいい感じだったので
サイクリングモードでローラーをまわしたが、汗がダクダク！？
終って、汗を流したら、起床時よりいい感じだ！！
ただ喉はいつもながらイマイチだが・・・・
胃腸も少々お疲れ気味で・・・・

昨日よりは仕事マシに動けたかな？（汗）
今日はアクアに行くか、気合い入れて外を走るか考えたが
一応病み上りなので（厳密には病み中かも・・・）
アクアにした。
アクアに出かける前に、ＴＪ（トライアスロンジャパン）が届いていた
表紙の特集が進化する心拍トレーニングときたもんだ
でアクアに行ったら、定心拍でランニングを・・・・
走り始めがきつくて・・・・時速は１１．５ｋｍ心拍は１５０に設定で
なかなか心拍が上がらない！？
おかげでエレベーション（角度）がどんどん上がる！？
最初の２０分がキツイ！！！
それ以降は角度もそこそこ落ち着いてくるが
なれてくると心拍が落ちてきてまた、角度が・・・・・
６０分こなしたが、疲れた～～
しばらくアクアでは、機械が空いていれば定心拍でやろう！！

心拍できるのは最新の１台だけで結構人気が・・・・・
前この機械で７０ｋｍを、いつかはウルトラ（１００ｋｍ）チャレンジしようかな？？
時間的には結構きついかな・・・・１１時間でだから・・・・


月曜、心拍を１３７程度で時速１０ｋｍで設定で走り始めたが、心拍が１７５！！？？
で速効にクールダウンさせられ、心臓からの疲れているってサインだったのに
トランスミッターはずし、５ｋｍ走って風邪！？（２日間棒に・・・・）
何の為の心拍か！？だった・・・（反省）
今月のＴＪよく読んで、生かさなきゃ
だけど？？？？？だらけだったりして・・・・・（汗）

本日

Ｂ　朝　ローラ（サイクリングモードにて）　８ｋｍ

Ｒ　アクアトラックマスター　（６５分BPM１５０　時速１１．５ｋｍ）　１２ｋｍ

補強　　ＥＭＳ　大腿四頭筋　持久モード５５分


体重　　　７７．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　１５．８％



今月

Ｓ　　８５５０ｍ　　Ｂ　　３５０ｋｍ　　Ｒ　　２６７ｋｍ